Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
Муниципальное учреждение «Спортивная школа «Лидер»
Готовое решение для создания
корпоративного сайта
+7 496 406-65-20
+7 496 406-65-20
+7 496 406-70-07
+7 496 406-60-44
Заказать звонок
E-mail
UmanskiySB@mosreg.ru
Адрес
г. Егорьевск, ул. Софьи Перовской д.101А
Режим работы
Пн. – Пт.: с 08:30 до 17:30 Перерыв: 13.00 - 14.00
Подать заявку
СШ Лидер
  • О школе
  • Руководство и педагогический состав
  • Календарь физкультурно - массовых мероприятий
  • Наши достижения
  • Платные образовательные услуги
  • Финансово-хозяйственная деятельность
  • Структура и органы управления
  • Лицензия на осуществление образовательной деятельности
Обращение
Услуги
  • Виды спорта
    • Баскетбол
    • Гандбол
    • Дзюдо
    • Конный спорт
    • Спорт глухих (футбол)
    • Спорт лиц с ПОДА
    • Танцевальный спорт
    • Фитнес-аэробика
    • Футбол
    • Шахматы
Фотогалерея
Документы
  • Новости
  • Статьи
  • Положение приема,перевода на следующий этап спортивной подготовки,отчисления и восстановления
  • Административный регламент предоставления муниципальной услуги
  • Устав Организации
  • Регламент деятельности приемной и апелляционной комиссии
  • Правила внутреннего трудового распорядка
  • Расписание учебно-тренировочных занятий
  • Дополнительные образовательные программы спортивной подготовки по видам спорта
  • Антидопинг
  • Вопрос ответ
Запись в СШ
Контакты
г. Егорьевск, ул. Софьи Перовской д.101А
+7 496 406-65-20
+7 496 406-65-20
+7 496 406-70-07
+7 496 406-60-44
Заказать звонок
E-mail
UmanskiySB@mosreg.ru
Адрес
г. Егорьевск, ул. Софьи Перовской д.101А
Режим работы
Пн. – Пт.: с 08:30 до 17:30 Перерыв: 13.00 - 14.00
Заказать звонок
Войти
Муниципальное учреждение «Спортивная школа «Лидер»
СШ Лидер
  • О школе
  • Руководство и педагогический состав
  • Календарь физкультурно - массовых мероприятий
  • Наши достижения
  • Платные образовательные услуги
  • Финансово-хозяйственная деятельность
  • Структура и органы управления
  • Лицензия на осуществление образовательной деятельности
Обращение
Услуги
  • Виды спорта
    • Баскетбол
    • Гандбол
    • Дзюдо
    • Конный спорт
    • Спорт глухих (футбол)
    • Спорт лиц с ПОДА
    • Танцевальный спорт
    • Фитнес-аэробика
    • Футбол
    • Шахматы
Фотогалерея
Документы
  • Новости
  • Статьи
  • Положение приема,перевода на следующий этап спортивной подготовки,отчисления и восстановления
  • Административный регламент предоставления муниципальной услуги
  • Устав Организации
  • Регламент деятельности приемной и апелляционной комиссии
  • Правила внутреннего трудового распорядка
  • Расписание учебно-тренировочных занятий
  • Дополнительные образовательные программы спортивной подготовки по видам спорта
  • Антидопинг
  • Вопрос ответ
Запись в СШ
Контакты
    Подать заявку
    Муниципальное учреждение «Спортивная школа «Лидер»
    СШ Лидер
    • О школе
    • Руководство и педагогический состав
    • Календарь физкультурно - массовых мероприятий
    • Наши достижения
    • Платные образовательные услуги
    • Финансово-хозяйственная деятельность
    • Структура и органы управления
    • Лицензия на осуществление образовательной деятельности
    Обращение
    Услуги
    • Виды спорта
      • Баскетбол
      • Гандбол
      • Дзюдо
      • Конный спорт
      • Спорт глухих (футбол)
      • Спорт лиц с ПОДА
      • Танцевальный спорт
      • Фитнес-аэробика
      • Футбол
      • Шахматы
    Фотогалерея
    Документы
    • Новости
    • Статьи
    • Положение приема,перевода на следующий этап спортивной подготовки,отчисления и восстановления
    • Административный регламент предоставления муниципальной услуги
    • Устав Организации
    • Регламент деятельности приемной и апелляционной комиссии
    • Правила внутреннего трудового распорядка
    • Расписание учебно-тренировочных занятий
    • Дополнительные образовательные программы спортивной подготовки по видам спорта
    • Антидопинг
    • Вопрос ответ
    Запись в СШ
    Контакты
      +7 496 406-65-20
      +7 496 406-70-07
      +7 496 406-60-44
      Заказать звонок
      E-mail
      UmanskiySB@mosreg.ru
      Адрес
      г. Егорьевск, ул. Софьи Перовской д.101А
      Режим работы
      Пн. – Пт.: с 08:30 до 17:30 Перерыв: 13.00 - 14.00
      Подать заявку
      Муниципальное учреждение «Спортивная школа «Лидер»
      Телефоны
      +7 496 406-65-20
      +7 496 406-70-07
      +7 496 406-60-44
      Заказать звонок
      E-mail
      UmanskiySB@mosreg.ru
      Адрес
      г. Егорьевск, ул. Софьи Перовской д.101А
      Режим работы
      Пн. – Пт.: с 08:30 до 17:30 Перерыв: 13.00 - 14.00
      Муниципальное учреждение «Спортивная школа «Лидер»
      • СШ Лидер
        • СШ Лидер
        • О школе
        • Руководство и педагогический состав
        • Календарь физкультурно - массовых мероприятий
        • Наши достижения
        • Платные образовательные услуги
        • Финансово-хозяйственная деятельность
        • Структура и органы управления
        • Лицензия на осуществление образовательной деятельности
      • Обращение
      • Услуги
        • Услуги
        • Виды спорта
          • Виды спорта
          • Баскетбол
          • Гандбол
          • Дзюдо
          • Конный спорт
          • Спорт глухих (футбол)
          • Спорт лиц с ПОДА
          • Танцевальный спорт
          • Фитнес-аэробика
          • Футбол
          • Шахматы
      • Фотогалерея
      • Документы
        • Документы
        • Новости
        • Статьи
        • Положение приема,перевода на следующий этап спортивной подготовки,отчисления и восстановления
        • Административный регламент предоставления муниципальной услуги
        • Устав Организации
        • Регламент деятельности приемной и апелляционной комиссии
        • Правила внутреннего трудового распорядка
        • Расписание учебно-тренировочных занятий
        • Дополнительные образовательные программы спортивной подготовки по видам спорта
        • Антидопинг
        • Вопрос ответ
      • Запись в СШ
      • Контакты
      Подать заявку
      • Кабинет
      • +7 496 406-65-20
        • Телефоны
        • +7 496 406-65-20
        • +7 496 406-70-07
        • +7 496 406-60-44
        • Заказать звонок
      • г. Егорьевск, ул. Софьи Перовской д.101А
      • UmanskiySB@mosreg.ru
      • Пн. – Пт.: с 08:30 до 17:30 Перерыв: 13.00 - 14.00

      Спорт в удовольствие

      Главная
      —
      Информация
      —
      Статьи
      —
      Спорт
      —Спорт в удовольствие
      Спорт
      12 ноября 2018

      Физическая активность полезна для нашего здоровья. Ее недостаток является причиной многих заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет, гипертония и т. д. Больше всего страдает сердечно-сосудистая система. Настала пора заняться собой. Вы покупаете абонемент в фитнес-зал или устанавливаете у себя дома новенький тренажер. Первое время вы полны энтузиазма и занятия приносят радость. Но это длится недолго. Почему? Главная причина в том, что тренировки превращаются в рутину. Как же этого избежать?

      Хорошая музыка дает огромный заряд энергии и поднимает настроение. Включите во время тренировки свою любимую песню. Она не даст вам скучать и тренироваться станет намного легче.

      В компании всегда веселее. Предложите вашему другу или родственнику заниматься с вами. Вы и не заметите, как за увлекательным разговором вы проедете несколько километров на велотренажере.

      Любите смотреть телевизор? Проведите это время с пользой. За просмотром любимого сериала или ток-шоу вам будет гораздо проще терять лишние килограммы.

      Внесите немного разнообразия. Не стоит постоянно делать одни и те же упражнения. Это скучно. Попробуйте что-то новое! Запишитесь на танцы, сходите в бассейн, научитесь кататься на роликах или попробуйте себя в восточных практиках, таких как цигун или тайчи.

      Поддерживать свое тело в отличной физической форме можно с помощью активных игр. Соберите команду и устройте футбольный матч или поиграйте в пляжный волейбол. Если в компании есть детки, они наверняка будут играть в салки или догонялки. Присоединяйтесь к ним! Мало того что вы получите море приятных эмоций, вы еще и улучшите свое здоровье.

      Не забывайте хвалить себя. Выполнили все упражнения, похудели на три килограмма или наконец-то научились отжиматься? Сходите в торговый центр и купите себе понравившуюся вещь. Балуйте себя. Так у вас будет больше мотивации заниматься. А чтобы легче было отслеживать результаты тренировок, заведите специальный дневник и записывайте в нем свои достижения.

      Прислушивайтесь к своему организму. Он, как никто другой знает, что ему нужно для того, чтобы быть здоровым. Вы решили сегодня пробежать два километра. А что по этому поводу думает ваш организм? Может быть, ему нужен отдых? Не мучайте себя. Если нет никого желания заниматься именно сегодня, отложите тренировку. Занятия через силу не принесут радости. Возможности человека поистине безграничны. Как только мы начнем понимать, чего на самом деле хочет наш организм, мы достигнем многого.

      Найдите свой режим тренировок. Вам приглянулся комплекс упражнений, который нужно выполнять в течение часа, но вы еле выдерживаете и половину от этого времени. В этом случае имеет смысл сократить тренировку до 20 минут и провести их с удовольствием. В этом случае регулярные занятия будут приносить радость и скоро превратятся в привычку. Постепенно время тренировки можно увеличивать.

      Если у вас совершенно нет настроения заниматься силовыми тренировками, то стоит обратить внимание на пешие прогулки. Удивительно, но ходьба не менее эффективна, поскольку здесь работают мышцы ног, брюшного пресса и предплечья. Гуляя по два часа в день можно очень быстро натренировать сердечную мышцу и легкие. Отправляйтесь в парк, подышите свежим воздухом и насладитесь красотами природы. Кроме того, при ходьбе можно слушать любимую музыку или интересную аудиокнигу.

      Как видите, спорт может стать приятным времяпрепровождением. Важно правильно организовать свою тренировку и регулярно заниматься. Тогда отменное здоровье и стройная фигура вам обеспечены.

      Дополнительно

      Дополнительная вкладка, для размещения информации о статьях, доставке или любого другого важного контента. Поможет вам ответить на интересующие покупателя вопросы и развеять его сомнения в покупке. Используйте её по своему усмотрению.

      Вы можете убрать её или вернуть обратно, изменив одну галочку в настройках компонента. Очень удобно.

      баскетбол волейбол футбол
      Назад к списку
      • Баскетбол 1
      • Дзюдо 1
      • Общее 3
      • Спорт 12
      • Футбол 1
      Школа
      О школе
      Руководство и педагогический состав
      Календарь физкультурно - массовых мероприятий
      Наши достижения
      Платные образовательные услуги
      Финансово-хозяйственная деятельность
      Структура и органы управления
      Лицензия на осуществление образовательной деятельности
      Запись в спортивную школу
      Виды спорта
      Баскетбол
      Гандбол
      Дзюдо
      Конный спорт
      Танцевальный спорт
      Фитнес-аэробика
      Футбол
      Шахматы
      Фотогалерея
      Общий альбом
      Баскетбол
      Гандбол
      Дзюдо
      Конный спорт
      Танцевальный спорт
      Фитнес-аэробика
      Футбол
      Шахматы
      +7 496 406-65-20
      +7 496 406-65-20
      +7 496 406-70-07
      +7 496 406-60-44
      Заказать звонок
      E-mail
      UmanskiySB@mosreg.ru
      Адрес
      г. Егорьевск, ул. Софьи Перовской д.101А
      Режим работы
      Пн. – Пт.: с 08:30 до 17:30 Перерыв: 13.00 - 14.00
      UmanskiySB@mosreg.ru
      г. Егорьевск, ул. Софьи Перовской д.101А
      © 2025 МБУ ДО «Спортивная школа «Лидер»
      Политика конфиденциальности
      Разработано в
      Главная Кабинет Поиск Каталог Акции Контакты Услуги Бренды Новости Сотрудники Отзывы Партнеры Карьера FAQ Компания Проекты Лицензии Документы Реквизиты Блог Обзоры Тарифы Галерея Цены