НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ!

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ В НАШИХ РУКАХ!
Очень сложно уже несколько недель находится дома в самоизоляции. Нет привычной двигательной активности особенно для человека, который привык тренироваться регулярно.
Сокращение движений и двигательной активности пагубно влияет на иммунитет и здоровье в целом.
Давайте разберемся что нужно делать, чтобы оставаться в тонусе и чувствовать себя хорошо. Физические упражнения и умеренная нагрузка. В социальных сетях регулярно размещаются многочисленные ролики с упражнениями на разные группы мышц для тех, кто находится в режиме самоизоляции и не может пойти заниматься в спортивный зал.
Распорядок дня. Важно стараться долго не просиживать у телевизора и по возможности ложиться спать и пробуждаться в одно и тоже время. Между занятиями и онлайн уроками прежде всего делать перерывы. Во время перерыва можно делать все, что угодно:
присесть, отжаться, попрыгать, побегать, главное активно подвигаться, чтобы разогнать кровь по венам и капиллярам. Главное, если вы посидели больше 30 минут надо постоять.
Меньше сидим-больше ходим. Стоять и ходить лучше, чем сидеть и лежать!
Будьте здоровы !
#СШЛидер#Живуспортом #такаяудаленка_ЕГ_УКСИМ